根据我的经验如果冻结超过三天都没解冻一般就是你的卡涉案了，注意是卡涉案而不是人涉案，那么接下来你所做的只有自证清白，主要有以下几个办法：
1.如果是异地公安冻结，你可以去你被冻结的银行查询到一个电话和一个机构，那么只需要向这个机构去了解情况即可，一般来说这种情况三天内是肯定解冻的，所以，最好在冻结的前三天什么都不要做，静静等待就好。
2.银行风控冻结，这种情况就相对麻烦了，首先你去银行查询，银行一般会说我这查不到请去你的开户行查询，那么等你到开户行的时候，首先银行会查不到你的冻结期限，然后让你回去安心等待电话，次日等你接到电话后会让你联系你开户行属地的反诈中心的，你可以按照银行的提供信息去反诈中心，切记，此时公安局会拿到你所有银行卡的异常交易流水让你当面解释，你要尝试解释清楚每一笔流水，想要证明你的收入为合法收入一般需要类似淘宝和闲鱼上面的交易订单，而且要一一对应，反诈中心一般会调出来你所有银行卡一年内的所有异常交易流水，所以如果自己清楚自己钱怎么来的朋友就该知道自己适合不适合去尝试解封这张银行卡了。
最后奉劝大家一句，虽然卡被冻结了，但是不要跟基层银行柜员和基层民警发生不必要的口角，他们只是这次“断卡”行动的执行者而不是规则的制定者，我们还是要相信国家和政府的，但是不能相信那么银行的高层，他们这帮人给某大批了那么多贷款都没事，他们敢拍着胸脯说他们的贷款都是干净的嘛？有情绪归有情绪，还是请大家回归到正常的生活，别因为这点事耽误自己太多。
